一月

　　养肾防寒

　　养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

　　注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

　　饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

　　二月

　　阳气生发，适当春捂

　　养生原则：春夏养阳、适当春捂。

　　起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

　　饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

　　三月

　　晚睡早起，食甜养肝

　　养生原则：春夏养阳、春养肝。

　　起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

　　饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

　　四月

　　调节阴阳

　　养生原则：补肾、调节阴阳。

　　养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

　　饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

　　五月

　　关注心脏

　　养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

　　精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

　　饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

　　六月

　　晚睡早起

　　养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

　　养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

　　饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

　　七月

　　劳逸结合，保护阳气

　　养生原则：保护阳气。

　　养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。

　　饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

　　八月

　　神志安宁

　　养生原则：防暑降温。

　　养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。

　　精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。

　　九月

　　阴平阳秘，防秋燥

　　养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

　　养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。

　　饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

　　忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

　　十月

　　控制情绪，养阴精

　　养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

　　精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

　　饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

　　十一月

　　早睡晚起，保护阳气

　　养生原则：养精蓄锐、增强体质。

　　精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

　　起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

　　饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

　　十二月

　　适度进补，动静结合

　　养生原则：“因人、因时、因地”进补。

　　养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。

　　饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。

　　如果您喜欢此篇文章，记得发到给好朋友哦！

极致生活方式的发现者

　　田园将芜胡不归？

···

中国最美私家庄园

“这座隐秘在竹海之中的花园，

无疑属于世外桃源，

宽阔、大气、充满欧式风情，

这样的花园即使在西方，

也会让人叹为观止。”

美国第一位的家居杂志《美好家园》

对三棵树庄园如此褒誉道。

许多国外友人甚至不相信

在中国有这样一座私家花园。

而这一切早在十四年前，

老张就想到了，

“要么不造，要造，

就造中国最美私家庄园，

没有之一。”

老张名叫张太沛，

对摄影的爱好近乎痴狂，

12次深入西藏腹地，

40次遍访川西高原，

无数次辗转于全国山水之间，

拍下近10万张中国西部高原风光照片。

爱好摄影，

是因为受父辈的影响，

从小喜欢各种植物，也酷爱自然。

“我是个在城里待不住的人，

我想要的生活就是远离喧嚣。”

　　老张小时候住的地方是个大花园，因此除了执迷摄影，从小在他心中便播下了一份庄园情结。

　　而这么多年来，他也一直默默在准备着，没事就在山里转，每条路，每个池塘的设计，他都留心察看。

　　到了2002年，他终于等来了一个好机会，在离马鞍山城区20多公里的地方，有一处废弃的林场，占地8亩，周围有数万亩竹林，绵延几十公里，环境极佳。

　　老张二话没说就定了这个地方，租期50年，立马签约，签约后心里就想着一件事：造园。

当初买下农场时的破落样

　　原有建筑面积大概有1000平，但大部分已经破败得不成模样。

在查看了周围的自然环境后，

老张隐约觉得

要跟现实的生活拉开些距离，

整整思索了近10个月，

他才敲定了设计蓝图，

选择欧式的建筑风格。

不想找建筑设计师，

老张决定一切按自己的心意造。

在旧有建筑的基础上，

加固选料，

精心构思内外部的装修格调，

两层的欧式红顶小房，

像极了英国庄园的模样。

基础的改造前前后后

花了近8年的时间，

老张一刻也没闲着，

跑前跑后跟工人一起

设计、施工、布置、改造，

甚至为一块好看的石头，

多次跑到山里寻找。

8年后基础改造终于完成，

一砖一木，一石一草，

每一样都凝结着老张的心血和汗水。

为了让园内一年四季

都有青草花香，

他栽培了一千多种来自

热带、亚热带、温带的奇花异草，

错开花期，保证园内一年四季都有花香。

　　这里甚至有北纬31度，中国帷一露天种植的热带植物三角梅。

　　爱植物如命的他，为了让一些植物过冬，还特意搭建了150㎡的三层保温花房。

园内随处可见散养的各种动物

新疆引进的骏马

孔雀

天鹅

就连许多珍稀的鸟类也不请自来

老张本意只是想建个理想的花园，

从未想过对外开放，

但无意间被前来拜访的花友传开，

在花友圈中渐渐有了名气。

朋友圈自发地一传十，十传百，

广大外地的花友也迫不及待，

应这些花友的要求，

老张2015年才试着接待了些许花友。

这一接待就来了问题，

许多外地的花友反应，

当天往返时间太匆忙，

要是能住在这样的花园中就好了。

老张惜友，

重视每个朋友的建议，

也为了能让朋友在这更好地赏花，

于是在今年的四月份，

花园民宿应运而生。

秉持着自然舒适的路线，

一排旧房改成的客房，

全都以原木为基础，

散发着淡淡的木香。

但每间房的设计布局又绝不相同，

每一件家具、物件都经过精心挑选，

有些物件达不到心中的预想，

就干脆自己纯手工制作。

房里的浴室也是老张亲自设计，

玻璃罩顶的“露天”浴房，

就是想让朋友在洗澡时，

抬头就能望见星空，

浪漫而温馨。

后山上有山泉流下，

老张就干脆充分利用地形，

花极大的心力建水景。

山泉从山上自然流进园子，

先经过游泳池，

再过锦鲤池，莲花池，

池中有自制的过滤系统，

保证四季都清澈见底。

老张的心思细到什么程度？

泳池底部的图案也要亲力亲为，

在电脑上做小样，印出文稿，

再和工人将小瓷砖贴在样稿上，

最后才铺贴上。

　　园中心的一块大草坪，是老张最珍视的地方，特意布置了红色陶罐、日式石灯，搭配高大的毛地黄、玛格丽特、红色虞美人和白晶菊。

但草坪的维护却异常辛苦，

老张自己都舍不得踏进，

更不要说其他的花友，

唯一让人嫉妒的，

就是两只在上悠闲散步的孔雀。

老张的女儿女婿在丽江游玩时，

喜欢上古城安逸的咖啡馆，

于是想在庄园里开个咖啡馆，

老张当然也应下。

没学过啥设计，

一家人就做一块头脑风暴，

构思、测量、画图···

没想到做出的咖啡馆同样惊艳。

就连他自己也没想到：

“经过这么些年的努力，

原来的废墟在我手上，

竟然慢慢变美了，

它成了我的精神家园，

我很珍惜这个过程。”

而由于园子太过美好，

很多人也想来到这里，

老张的心也渐渐放开，

愿意让他人分享这份美好。

　　于是很多新人都来这里拍婚纱照、举办婚礼，这样一来，老张也获得了一定的费用，用以维持园子的日常运营，也为以后园子的改造奠定基础。

　　匠人用心造园，美名不宣自来。一传十，十传百之后，不仅美国的《美好家园》杂志前来采访。

　　在“全国第二届私家花园大赛”中，三棵树庄园也获得唯一金奖，老张还被主办方拉到国外著名十大花园交流，在于其他园主交流时，老张的庄园也获得高度评价。

用心栽培浇灌，

再荒芜的角落，

也能花团锦簇，

绽放不可思议的魅力，

花园如此，人情亦是。

【大寒】

天地虽然萧瑟，春风快要吹来。

看着雪花静落，等着梅花绽开。

【小寒】

村外野柳疏净，两岸却与云平。

寒鸦时起时落，有人河上划冰。

【冬至】

冬来无尽长夜，雪覆三尺深寒。

谁家在吃饺子，小村几缕炊烟。

【大雪】

江山千里雪，万径无人踪。

天寒留侠客，炉火一点红。

【小雪】

老友久不见，相邀话当年。

小雪临静夜，大风满空山。

【立冬】

繁华萧然落尽，秋水深处泊舟。

江山一派岑寂，岁月几度闲愁。

【霜降】

晚稻在野，晨起有霜。

阡陌寂寂，远山红黄。

【寒露】

空山晓来露寒，独自且凭栏杆。

大雁排字南去，与谁共听流泉？

【秋分】

月缺终有月圆，知我能有几个？

面对无限江山，与谁平分秋色？

【白露】

江山清明疏净，田畴农人正忙。

枯蝉傍在衰柳，秋风老了荷塘。

【处暑】

晚来有月升起，初觉夜风微凉。

一湖秋水寂寂，无边蒹葭苍苍。

【立秋】

远山秋云乍起，平野渐次苍黄。

小院瓜熟蒂落，手边一茶微凉。

【大暑】

倏尔一阵微风，夜空划过流星。

天地从来如是，人世却总多情。

【小暑】

黄昏乍凉还热，湖山梅雨初收。

对饮花前云侧，坐待残月如钩。

【夏至】

梅子黄时雨，细细落山前。

竹下闲坐久，一一数青莲。

【芒种】

村野风日晴妍，农人刈麦山前。

娘子正烙新饼，只待良人家还。

【小满】

门前无边青麦，有鸟风中徘徊。

此心念念在远，墙头石榴花开。

【立夏】

新荷乍露嫩绿，后园初发幽篁。

枝上青梅尚小，鱼儿游在池塘。

【谷雨】

听雨林下茅舍，插秧村外水田。

桃花闲落风里，鹧鸪时鸣山前。

【清明】

烟雨十里春深，落花轻覆草痕。

陌上青青柳色，心中念念故人。

【春分】

乾坤平分昼夜，却是燕子来时。

水边新绿野菜，陌上粲然花枝。

【惊蛰】

 大地春又回，长空裂惊雷。

万物生欲动，无为自有为。

【雨水】

细雨飘然而至，春来不言离愁。

有麦青青于野，有你在我心头。

【立春】

风来传消息，枝上晾春衣。

江河水乍暖，静心待花期。

等到春天归来，小院开满蔷薇，

我在花下种菜，听着春风乱吹。

【版权说明】图文转载自“老树画画工作室”。

寻梦香格里拉，这是世界上最美丽、最纯净的旅途之一。尤其是当你走到峡谷的尽头，仰望着赫然出现在眼前的亚丁神山；或是默默地注视着蓝天白云下那片凝固的幽蓝，你能感觉到自己的心在融化。这里是这个星球上最后的净土，自然与心灵最和谐的家园。

海螺沟冰川是贡嘎山东坡众多冰川中的一条，尾端伸入原始森林区达6 公里，海拔只有2850 米，是地球上同纬度的冰川中海拔最低的。海螺沟在海拔2850 米的地段上，分布着长5700 米的冰舌。冰面上到处是冰面湖、冰面河、冰裂缝、冰蘑菇、冰洞、冰桥……冰川弧拱晶莹透明，蓝中透绿。而从冰川“城门洞”进出的游人，探访的是冰下河的出口，观赏到的却是水晶宫。海螺沟山下常春无夏，植被茂盛，绿荫苍翠。山顶终年积雪，年平均气温在-9℃左右。

海螺沟是观赏蜀山之王贡嘎山的理想场所。登上二层山或狮子岩，放眼望去，碧空如洗，数十座雪峰从云中直插苍天，贡嘎山雄踞群峰环簇之中。

成都新南门车站每天有直发海螺沟的长途班车，5 个小时左右到达，150 元左右。或选择前往康定的班车买到泸定，参观一下著名的泸定桥，然后搭乘泸定到海螺沟磨西镇的班车，15元左右。从四姑娘山也可以直接到海螺沟，不过路途辗转比较辛苦。线路是四姑娘山→小金→丹巴→康定→泸定→磨西镇→海螺沟三号营地。小金有到康定的班车，而康定到泸定距离很近，班车或打车都非常方便。这是一条别有风味的线路，但路途时间长，不愿走回头路喜欢别样风景的朋友可以考虑。

门票价格：75元/人， 观光车票：60元/人，索道价格：150 元/ 人，温泉价格（一营、二营）：65 元/ 人，（神汤）：80 元/ 人。

门票价格：75元/人， 观光车票：60元/人，索道价格：150 元/ 人，温泉价格（一营、二营）：65 元/ 人，（神汤）：80 元/ 人。门票价格：75元/人， 观光车票：60元/人，索道价格：150 元/ 人，温泉价格（一营、二营）：65 元/ 人，（神汤）：80 元/ 人。

海螺沟的姊妹沟，位于海螺沟西北10 余公里的地方，周围有15 座5000 米以上的高峰，从海拔2100 米逐次向上延伸至7556 米的贡嘎山主峰，目前还是一个鲜有人迹的地方。沟内的景色原始自然，特有的红石沟和奇沟内的石头千奇百怪，大面积的彩叶林带更是秋天的宠儿。

到燕子沟旅游一般是徒步。从磨西镇上租车前往，车只能到达公路的尽头，剩下的路程就用双脚了。最好和司机约好时间来接你。燕子沟全长35 公里，徒步约需3 天。有马出租，50 元/ 天。

为“蜀山之王”贡嘎山的南坡，与东坡的海螺沟国家冰川森林公园相毗邻。景区内的贡嘎冰川是贡嘎山主峰西坡最大的冰川，它由大贡巴冰川和小贡巴冰川汇合而成，冰舌末端延伸至海拔3640 米的森林中，步行可上，是世界上已知的为数极少的可以身临其上的低海拔现代冰川之一，也是海螺沟冰川之外贡嘎山冰川考察和观赏的一个重要地点。田湾河上游——莫溪沟的巴王海和环河上的人中海是贡嘎山主峰旁两个较大的高山湖泊， 两湖湖水清澈， 环境静谧清幽，加之雪峰掩映，密林环绕，更使湖光山色妩媚动人。

可从磨西镇坐车到猫子坪的大渡河桥（去泸定也会经过此桥）。然后在桥头搭乘开往石棉的班车，或者在桥头搭乘当地的面包车到石棉，在中途的两河口下车即可。

在草科乡可以住在一号营地，又叫红房乐度假村，当地人称红房子，15 元/ 床，有卫生间，温泉池浴5 元（由红房子向西走2 分钟有大热水浴室，温泉池浴每人2 ～ 5 元）；或者住在当地的老百姓家，每天5 元钱就行。

位于康定南面的城边上，海拔约2700米，跑马山公园一年一度为纪念佛祖释迦牟尼的诞辰（浴佛）而举行的“四月八”转山会是康定城的重大日子。跑马山上有五色海、吉祥禅院、浴佛地、凌云白塔、跑马坪、东观亭、飞云廊、咏雪楼等景点，还可俯瞰康定全城。每到杜鹃花开时节，遍山苍松翠柏，鸟语花香，极有诗情。

在县城边上，最好走路过去，也可以打车。跑马山不能全程通公路，上山需要2 小时左右。从四姑娘山也可以直接到海螺沟，不过路途辗转比较辛苦。线路是四姑娘山→小金→丹巴→康定→泸定→磨西镇→海螺沟三号营地。小金有到康定的班车，而康定到泸定距离很近，班车或打车都非常方便。这是一条别有风味的线路，但路途时间长，不愿走回头路喜欢别样风景的朋友可以考虑。

50 元。

位于康定县城东北的雅拉乡境内，距县城31 公里，海拔3200 ～ 3700 米。木格错又叫野人海，由杜鹃峡、七色海、药池沸泉、木格错和红海草原等几个小景区组成。

康定至木格错可租车前往，当天返回县城。

120元

木格错旁有盒饭、方便面、饼干、烧烤等提供，但不能住宿，只能返回县城。

位于叠瀑的尽头，成片的杜鹃林蔚为大观，行走其间，听水看花，令人乐而忘忧。

沿着曲折的栈道蜿蜒而上，可见到千层碧水冲破密林，从高约10 米，宽约60 米的岩上飞泻而下，形成数十个气势恢弘的梯形瀑布，如一道道珠帘垂挂，银光闪烁，瀑布后多为钙华沉积成的马肺状和片状的陡崖，金黄欲滴，富丽壮观。

称为药泉的沸泉群水温高达90℃，含有多种对人体有益的元素，不同的泉眼（如明目泉、健胃泉、洗脚泉等），分别对治疗眼疾、胃病、风湿等病症具有不同的疗效。

面积50 平方公里，周围有红海、白海、黑海等７个卫星湖及松杉和杜鹃林带，以及包括折多山在内的37 座雪峰。木格错长5000 米，宽1500 米，水深70 余米，面积４平方公里，是川西北海拔2000 米以上地区最大的高山湖泊。木格错四周群山环抱，山上的白杨、红杉、杜鹃等将大山裹得严严实实，四季给大山披上不同色彩的衣裳。极目远眺还可观赏到藏羚羊、野牛、鹿、熊、狼、麝等许多野生动物的攀崖绝技以及马鸡、松鸡、黄鸭等在林间水中嬉戏。

位于川藏南、北线的分路口。新都桥并不是什么大景点，却有唾手可得的自然美景。过了折多山垭口，沿途就可以见到一个个典型的藏族村落依山傍水地散布在公路两旁，一条浅浅的小河顺着村前缓缓流过。村后的山坡上漫游着星星点点的牦牛和山羊。同是小桥、流水、人家，却有别于江南那娟秀细腻、烟雨朦胧的景象，这里最美的季节是繁花似锦的春天，还有色彩斑斓的金秋。

可搭乘康定到北路各县的班车或小面包车，车费30 元。

新都桥胖子饭店有得吃有得住。

塔公距康定县城110 公里，被藏族同胞尊为神山的雅拉雪山就耸立在草原边缘，使塔公草原显得十分壮丽。塔公草原深处的藏族村落原始朴，藏族牧民淳朴厚道。每年7 月下旬至8 月初是藏族人在草原上举行盛大的民间活动“耍坝子”的时间，其间有赛马、歌舞等节目，一夜之间草原上便搭起了五彩缤纷的帐篷，热闹非凡。塔公还有著名的塔公寺和各日玛大经塔。每逢藏历十月至来年的正月十五，周围各县的藏族群众都会身着艳丽的节日盛装，集中到各日玛转经塔和听经。

塔公寺30 元

康定到塔公每日有多班小客车来往，非常方便。

推荐塔公寺旁的牦牛旅店住宿，也可返回康定县城。各日玛村有民居接待，有两家藏族村民提供简易的饭菜，以藏餐为主，也供应方便面。

塔公寺是康巴地区藏族人朝拜的圣地之一。每年藏历六月中下旬，寺庙将举行盛大的佛事和跳神活动。若是喜欢人文风情，那么去各日玛最好的季节是每年正月十三至十五这几天。

塔公草原上的塔公寺有“小大昭寺”之称，始创于清嘉庆年间。寺内正殿供奉着花教创始人萨迦班智达的塑像，另有一个专殿供奉头戴镀金帽的释迦牟尼塑像，据说这是文成公主进藏时带来的。寺庙四周分别建有东方白塔、南方黄塔、西方红塔和北方绿塔。这4 座塔加上另外百余座造型各异的佛塔共同组成的塔林环抱着寺庙，寺后的经幡远观是一个巨大的三角形，蔚为大观。

各日玛是一个位于塔公草原深处的村落，这里有一座全用嘛呢石建成的佛经塔，是康巴地区最大的经塔。塔有两层，下面是转经长廊，是藏族人民的虔诚的宗教信仰所催生的宗教艺术建筑。走进各日玛，藏寨、桑烟、经幡、诵经、藏寺、身着盛装转山的藏胞，宛若一幅浓郁的藏族风情画。每年藏历正月十五之前的三个月里，当地人都会从青海请来一位大活佛，带领从西藏、青海、云南、四川阿坝等地来的群众一起念经祈祷。

康定至塔公每天有多班小客车来往，车程约45 分钟，也可包车。在塔公可租马。到各日玛只有在塔公镇上包车。

位于丹巴县城西南21 公里的东谷乡境内，其间牦牛河水潺潺、清澈明亮，植被保存完好、品种繁多，林海遮天蔽日、郁郁葱葱；奇峰异石如林，沟壑纵横、石笋林立、别具一格；陡水岩飞瀑雷鸣。山间有众多海子、谷底热水塘温泉蒸汽氤氲。神奇的景色令人目不暇接、美不胜收，犹如人间仙境，堪称大自然鬼斧神工的奇迹。丹巴出美人，这里的女孩子大多不施粉黛，丽质天成，凝脂般的肌肤和健美颀长的身材，无一不体现出丹巴美人的天然原质。巴底乡邛山村的美人最为著名，这里被称为“美人谷”，邛山村含一、二、三村，由无数漂亮整洁的藏寨相连而成，整个山谷不仅美人漂亮，山谷美景更漂亮。

丹巴到丹巴美人谷的班车往返车票18 元，从乡政府出发需步行10 公里方可到达邛山。这里时常发生泥石流，最好避开雨季前往。

位于小金县东部，是四座山峰的统称。景区以四姑娘山为代表，由四姑娘山、双桥沟、长坪沟、海子沟组成。四姑娘山主峰海拔6250 米，气势磅礴，景色壮丽，吸引了众多的专业与非专业的登山者。猫鼻梁是观看四姑娘山最好的地点。一天中，四姑娘山呈现着不同的身形，从最初在彩霞中的点点亮光，以青灰、玫瑰红色开始，在天光云影中变幻莫测，诱惑着更多的人向她走去。四姑娘山还是观花的好地方，春天之于高原是一个短得不能区分的时段，一晃就进入灿烂而热烈的夏天，黄的、蓝的、红的、紫的花将山变得无比温婉，与云彩一起舞动着世外桃源的旗帜；而秋天，这里的枫红橘黄相伴着雪山冰峰，松萝与冰挂一起在风中享受阳光与风的抚摸；严冬，青山与冰雪同在，秀美与雄浑共存。

双桥沟：淡季50 元，观光车50 元；旺季80 元，观光车80 元；长坪沟：淡季50 元，观光车20 元，旺季70 元，观光车40 元；海子沟：淡季40 元，旺季60 元。

成都茶店子客运中心每天6:30、7:00、7:30、12:00 有发往四姑娘山的班车，中途在日隆镇下车。行程5 个小时左右。

可住日隆镇招待所，或者双桥沟旁边的四姑娘山庄，房间内有电热毯。也可选择金昆宾馆，它是一家四星级度假酒店，位于日隆镇长坪沟口处。如果想体验当地藏族或羌族风土人情，还可以在当地居民的家庭客栈住。此外，吃饭问题也可与房东商量，搭伙的话一日三餐费用较低。

可住日隆镇招待所，或者双桥沟旁边的四姑娘山庄，房间内有电热毯。也可选择金昆宾馆，它是一家四星级度假酒店，位于日隆镇长坪沟口处。如果想体验当地藏族或羌族风土人情，还可以在当地居民的家庭客栈住。此外，吃饭问题也可与房东商量，搭伙的话一日三餐费用较低。

带好露营和户外装备，去探寻海子沟那些隐匿于海拔4000 米以上的高原海子，那美得让人窒息的景色，绝对让你终生难忘。每个人一生中没有几次机会能够站在海拔5355 米的高处，如果体力允许，最好能够登上四姑娘山大峰的峰顶，不需要冒生命危险，却可吐纳着远古、纯净而又稀薄的空气。

骑在马上，或穿行在原始森林中，或驰骋在鲜花草甸上，或蹒跚在陡峭的岩壁间，满足一下儿时跨马走天涯的梦想。
从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，是目前中国境内最经典的穿越线路之一，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拔4000多米的高山，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。

全长34.8 公里，面积约216.6 平方公里，可观看到十几座海拔在4000 米以上的雪山。景区内有阿妣山、古猿峰、猎人峰、望月峰、舍心岩、长河坝、人参果坪、沙棘林、阴阳谷、日月宝镜山、五色山等景观。

全长29 公里，沟内16 公里处便是四姑娘山。景区沟内有藏传佛教寺庙、古柏幽道、沙棘树林、绝壁飞瀑、原野、藏族房舍、雪山、海子、枯树滩等景观。公路只修到距沟口约3 公里的藏传佛教寺庙，往前只能骑马或徒步。

全长19.2 公里，沟内有花海子、白海子、蓝海子等10 多个高山湖泊，湖水清澈见底，蓝天、白云以及层次分明的四周山色倒映湖中，成群的高原黄鸭在水面飞翔，林中飞鸟美妙的歌喉让人感受到海子的灵性。

位于理塘县城北仲莫拉卡山脚，长青春科尔寺意为弥勒法轮寺，也称理塘寺。有“康南黄教圣地”之称。依山势而建的建筑群高低错落，层次分明。该寺分上下两个建筑群，房屋依山势错落而布，气势巍然。未进寺院，首先被佛塔前的嘛呢堆吸引，大小不一的彩绘嘛呢石琳琅满目堆成小山，石面刻有佛像、六字真言、经文等，其精美的做工堪称石刻艺术品。这种大型彩绘嘛呢石堆在甘孜一带并不多见。拾级而上，给人以极目云天、绝尘归神之感。寺内珍藏有许多珍贵文物，如三世达赖喇嘛的脚印、七世达赖喇嘛用过的金鞍等。

长青春科尔寺原属苯教， 后由三世达赖改宗格鲁派，有康南第一寺之称。理塘民谚道“上有拉萨三大寺，下有青海塔尔寺，中有理塘长青寺”。长青春科尔寺的发展与出生于理塘的七世达赖噶桑嘉措、十世达赖楚臣嘉措以及十一世达赖灵童候选人益西登巴（又称一世禾主香根活佛）有密切关系。

从县城步行40 分钟到达，乘出租车30 元往返。

5 元

别错过寺院里高僧大德讲故事；野生菌汤，味道极其鲜美。

位于稻城北部高原区，地处稻坝区的桑堆、茹布、省母乡和理塘县与乡城县之间，海拔4487 米。海子山属横断山系沙鲁里山脉，海子山在3237 平方公里的范围内共有1145 个大小海子，故得名“海子山”。到海子山除了看海子，随处可见的石头也是一景。那一山千奇百怪的石头铺天盖地，形神兼备，神秘莫测。这些大大小小的砾石与湖泊，是青藏高原乃至世界规模最大、最典型的古冰帽遗迹——“稻城古冰帽”。

从理塘坐班车到稻城的路上是会路过海子山的。如果包车，费用在300 元左右。

海子山还没有开发，没有食宿接待，需当天往返。如果想进入海子山地区游览，需找当地向导，以保证安全。

海子山堆放着无数的巨石，仿佛让人看见远古陨石雨的宏大的场面，千奇百怪却又形神兼备的巨石累累，天然石雕比比皆是，四周沟壑纵横，坡度和缓，风光旖旎，景色迷人，这一切完美地形成了一个天然的石头公园。

位于桑堆乡以北36 公里，海子山中部，海拔4420 米，为冰蚀淡水湖，共三湖相连，面积7.5 平方公里，也是海子山上最大的湖泊，湖水最深处达数十米，是百鸟栖息的天堂，盛产高原黄鱼，稻城河主要的水源即来自于此，它是当地藏族人心中的圣湖。

来到海子山脚下，会突然发现一幅由群山、森林、小溪、草地组合成的画面，如同典型的欧式风光。

位于海子山西南边缘，全长43 公里，是一条从桑堆通往海子山的山谷，也是桑堆乡藏族人的放牧场。沟内牧草丰茂，溪流潺潺，高原黄鱼成群穿梭。山峦、草场的灌丛中旱獭、野兔、藏雪鸡等小动物随处可见。

稻城位于甘孜藏族自治州南部。稻城古称“稻坝”，是藏族译音，“稻”为边，即沟尾的意思，是山谷夹溪的地方。“稻坝”意即山谷沟口的宽阔之地。这里的主要景区有青藏高原上最大的古冰体遗迹——海子山自然保护区；有广袤辽阔，牧草丰茂的傍河景区；有念青贡嘎日松贡布雪峰和名扬天下的亚丁景区。

有人这样描述它：鲜花辉映草场，小溪潺潺流淌，海子古朴幽深，神峰戴冰雪冠冕，披白云哈达，卓然挺立，一尘不染，稻城—亚丁是“蓝色星球上的最后一片净土”。1928 年，美国探险家约瑟夫· 洛克到达稻城，并把所拍到的照片发表在《美国国家地理》杂志上，引起了巨大轰动。

除了美景，稻城还拥有悠久的历史文化。这里的藏族不仅全民信教，而且教派众多，除原始宗教苯教以外， 还有宁玛派（ 红教）、格鲁派（黄教）、噶举派（白教）、噶当派、萨迦派（花教）等藏传佛教的若干流派。各派的寺庙规模数量不一，全县总共有大小寺院14 座，其中的雄登寺和贡嘎岭寺最负盛名。

新南门旅游客运中心有车发往稻城，每天6:30 发车，车程两日一夜，第一晚在康定住宿，第二晚到达稻城。 也可选择先从成都乘车到康定，车程7 小时；再从康定乘车到稻城，隔天6:00 发车，晚上抵达。

稻城以馒头、糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等藏式食品为主，也有少量专为游客而设的小餐馆，但食物选择不多，要有心理准备，最好自备干粮。

稻城以酥油茶、牛羊肉、糌粑、青稞酒、酸奶等藏式食品为主，一定要品尝一下。在稻城县城也有很多川菜馆，人均一二十元就可以吃得不错。碰上好时节可吃到不少山珍野味。如春季的菌类，夏季的松茸，配上新鲜的牛羊肉或是野兔、土鸡等，炒炖烧均鲜美。秋季里，会看到路边挂出“ 高山雪鱼”的招牌。这种鱼不能长途贩运，离开高原溪水后很快死亡。不妨点上一两条，店家用川味大法弄得红彤彤的一锅麻辣够劲；或是清蒸上桌，鲜香爽口。再配以当地自酿的青稞浊酒，高原的寒气又算得了什么!

日瓦乡的菜品相较稻城简单，游客最好自备一些干粮。如果住在“三圣如意”，还可自助式显弄一番厨艺。在日瓦乡的餐馆里可以买到一些熟食，如卤牛肉、馒头、鸡蛋等，也可作为干粮补给。亚丁自然保护区的餐馆不太多，而且都集中在保护区外的营地——亚丁村和龙龙坝附近。如果住在藏族居民家里，自然可以就地解决吃饭问题，主人还会免费提供酥油茶。进入保护区后，就没有什么食宿点了，需自理饮食。在冲古寺附近有帐篷大厨房，可在里面烧制饮用水、烹煮方便面。当地的藏族人还不时会零售少量的新鲜蔬菜、山珍和鸡蛋等。洛绒牛场有牛棚营房，里面火塘常燃，也可烤食或烧水。

6 ～ 8 月为夏季，11 月～次年3 月为冬季，游览稻城的最佳季节是5 ～ 10 月。

亚丁自然保护区位于稻城县日瓦乡亚丁村，属于高山峡谷风景。亚丁，藏语意为“向阳之地”，是稻城的中心景区。1928 年，美国植物学家、探险家约瑟夫· 洛克到达此地，回国后在《美国国家地理》杂志上撰文并刊登所摄照片，将亚丁介绍给了全世界。亚丁的三座神山：仙乃日、央迈勇和夏诺多吉，统称“念青贡嘎日松贡布”，藏语意为“终年积雪不化的三座扩法神山圣地”。佛名“三怙主雪山”，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈“品”字形鼎立。北峰仙乃日海拔6032 米，南峰央迈勇海拔5958 米，东峰夏诺多吉海拔5958 米。据历史记载，公元8 世纪，莲华生大师为贡嘎日松贡布开光，以佛教中观音、文殊、金刚手菩萨分别为3 座雪峰命名加持。藏族信徒认为一生当中至少应该去一次贡嘎日松贡布转山朝圣。

稻城到日瓦乡，可租车前往。如果想搭便车，需预留足够时间，花上一两天时间等车。秋天的游客比较多，可以找别人合租一辆车进日瓦，车程约3 小时。也可在日瓦乡租马前往，（单程，含要支付马夫费）。冲古寺至洛绒牛场，为羊肠小道，只能骑马或走路。

150元

亚丁村住宿较多，但离景区门口还有一段盘山路。龙同坝离景区比较近，但住宿条件则比较差些。冲古寺住宿为野营帐篷，每个帐篷可住10 人左右，要在５月份以后才有帐篷。冬季只能住在当地老乡家或寺庙里，条件较差。

在亚丁，可供游人吃饭的地方只有当地老乡家里，吃不惯酥油味的应当准备干粮。

海拔3880 米的冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，建寺年代已无从考证。该寺院已被严重毁坏，目前只剩下一片残垣断壁。冲古寺既是观赏三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经地，也是当地藏族转山仪式的出发地。在老寺庙旁建有一个二层房屋，有一个喇嘛负责管理过往旅客的入住（现在由于景区规定，很难再住进去）及保护周围生态环境。一楼为客房及喇嘛房间，二楼为经堂，游人不能上二楼。每日早上及下午喇嘛都要熏香念经。

亚丁村住宿较多，但离景区门口还有一段盘山路。龙同坝离景区比较近，但住宿条件则比较差些。冲古寺住宿为野营帐篷，每个帐篷可住10 人左右，要在５月份以后才有帐篷。冬季只能住在当地老乡家或寺庙里，条件较差。

珍珠海在藏语中称为“卓姆拉错”，是仙乃日的融雪形成的海子。密林中的珍珠海粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周森林翠绿如屏。春天湖边片片杜鹃灿烂怒放，秋天层林尽染、五彩斑斓。

从冲古寺出发，大约半个小时即可到达珍珠海。

从洛绒牛场开始爬山，大约上升500 米的高度，过了一丛经幡，翻上一个大草坪，就能看到蔚蓝的牛奶海静静地躺在央迈勇雪峰的冰川之下。牛奶海，藏语称“为热错”、“俄绒错”，古冰川湖，状如水滴，面积0.5 公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝。上方有大片的冰川，传说牛奶海是能治愈聋哑怪病的圣湖。如果体力好，越过牛奶海继续攀升，到达央迈勇和仙乃日雪山之间的垭口。站在这里回望三座神山，近在咫尺。雪山在云雾升腾，恍若在另外一个世界。

洛绒牛场严禁骡马进入。所以要想看牛奶海需徒步进入。洛绒牛场至牛奶海徒步往返需要5 小时。

位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，在牛奶海的上方，翻上一片陡峭的山冈，再上升100 多米，在山脊上就能俯瞰五色海了，湖面呈圆形。面积0.7 公顷，水色变化无穷。五色海由于会在光的折射下，产生五种不同的颜色而得名。其藏名为“木底错”、“单增错”，是藏族聚居区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊卓雍错齐名），据传能“返演历史，预测未来”，有很多宗教上的传说。

海拔5145 米，在藏语里的意思是“闪光的山”。这里的拉姆格林区是稻城最大的林区。此山山势平缓，山上的风云变幻莫测。当10月的初霜降临俄初山的山岭峰谷时，雪线以下的林涛树海正换上缤纷的秋装。在俄初山顶远眺贡嘎日松贡布雪峰，景色十分壮观。

每年10 ～ 11 月是这里的旅游黄金季节。

四川历史悠久，古镇众多，特色鲜明，闻名遐迩。尤以黄龙溪、平乐、上里、洛带、罗城、铁佛、罗泉、龙华、李庄等古镇为最著名。四川古镇不仅讲究斗拱飞檐，雕梁画栋；而且多植修竹繁花于房前屋后，曲曲弯弯悠长的青石板路，静静地讲述着千百年间这里所发生的如烟往事。

位于邛崃市西南19 公里处，平乐镇距今已有两千多年的历史，以“九古”闻名：古街、古寺、古桥、古树、古堰、古坊、古道、古风、古民居。横跨南北的乐善桥是一座距今已有100多年历史的七孔石桥，有“邛南第一桥”之称，建于清同治元年（1862），桥洞为不多见的桃形，锥形的七个桥墩则像七条一字排开的小船，别致而有新意。平乐镇的金华山上还有雕刻精美的唐代石刻和世所罕见的“天马行空图”。小镇上还有保存完好的74 处造纸坊遗迹，古造纸坊位于距此10 余公里的芦沟，造纸工具多为南宋时期的文物。石质的锅、石质的缸、碾竹子的石碾、泡竹子的水池直至缫纸的石缸无一遗漏，全部完好地置于溪畔空地，藏在翠竹丛中。考古学家认定的中国第一条丝绸之路（南方丝绸之路）灵关道，从成都出发，经临邛，从平乐古镇经过继续通向南方。平乐的骑龙山上至今仍有保存好的古秦汉驿道遗址。古驿道两边均被垒成高墙，中间通车马的大道铺着巨大的卵石，走向均顺着山势蜿蜒。

成都新南门旅游客运中心每天均有直达平乐古镇的专线旅游班车，车程约1 小时40 分。

“孙血旺”有烧血旺、烩豆腐、卤菜系列等。

位于崇州市。街子场不大，镇上的老房 子多半是明清时期留下来的遗物 。街子场主要的街道有5条：中药铺所在的街叫江城街，中药铺斜对面是一个十字路口，路口附近有几家小吃店，豆花饭馆子里的豆花、卤鸭子、卤猪尾、卤排骨都十分美味。大路口有口开凿于清同治二年（1863）的古井，人称八角井，这口井的位置正好是过去崇庆县与都江堰市的交界处。街子是一个充满传说的地方，据《中国通史》记载，明朝开国皇帝朱元璋之孙朱允炆在历史上曾神秘失踪，经民间许多专家考证，朱允炆其实是隐居于街子场的上古寺附近。从1401 年起一直在山里住了10 余年。信奉“惜字是福”的街子人认为，随便丢弃、污染有字的纸是缺德的事，应该把废弃不用的有字纸放在特制的纸篓内集中起来焚化。于是分别在街道的上场口和下场口修建了两座专供焚纸用的字库塔。字库塔建于清道光年间，用石条、石礅和青砖建成，塔高150 米，分五层，最上面的四楼外墙刻有“白蛇传”等壁画。上场口的那座已毁，下场口的这座至今保存比较完好，在汶川大地震中被震掉了塔顶，现已修复。

成都金沙车站有直达街子古镇的班车，车程约40 分钟。

特色食品是药膳，著名的有山药炖乌骨鸡，山药炖肘子。

始建于唐，现存的旧式街坊建筑多建于清末民初时期，尤以民国年间刘氏家族鼎盛时期的建筑最多，风格中西式样结合，庄重、典雅、大方的各式院落，造就了安仁镇特殊的建筑风貌，号称“川西建筑文化精品”。现代名人刘湘、刘文辉、刘文彩在此镇均建有豪宅，以刘氏庄园群、刘湘公馆等古公馆最为著名。

位明末清初时期的移民运动和“湖广填四川”的历史，使来自于异乡的客家人在四川洛带生了根。经过数百年的繁衍生息，洛带古镇形成了独特的客家风俗和客家文化。洛带古镇分老街和新街。老街宽约10 米，由一块块1 米左右的石板镶嵌而成，凹凸不平的石板见证了古镇漫长的岁月和沧桑。老街上还保留着大量客家古民居，屋顶多用小青瓦覆盖，结构多为单进四合院式，正中为堂屋，屋脊上通常有“中花”和“鳌尖”等装饰。老街以清代建筑风格为主。湖广、川北四大客家会馆、客家博物馆和客家公园坐落其中，又被人们称为“客家名镇、会馆之乡”。镇上有许多特色小吃与土特产，如伤心凉粉、古镇老腊肉、天鹅蛋等。

成都新南门汽车站有直达洛带的班车。也可在成都市内乘58 路、71 路、81 路等公交车到达五桂桥汽车站，然后坐219 路直接到洛带古镇。

洛带境内的供销社饭店的油烫鹅、新民饭店的野山菌全席和客家酒楼的水酥、面片汤等已成为洛带客家餐饮的特色菜，远近闻名。尤其是夏季，人工无法栽培的野山菌（当地人称“鸡腿菇”）出山之际，慕名前往尝鲜的食客更是络绎不绝。

洛带客运中心并不在洛带古镇里面。出客运中心后往右，沿马路走，遇丁字路口往右走5 分钟可到古镇。古镇内有四川客家博物馆可去参观。

西来古镇位于蒲江县境内，古镇上保存着许多明清建筑，民居是典型的川西特色。两百多米长的老街全是木质结构的瓦房，街道平整，这是在其他地方看不到的。镇上现在还有一座建于清道光十三年（1833）的文峰塔，文峰塔就在西来古镇的街口。塔身四周是戏曲雕塑，配有九曲篆文， 它的功能，在节日期间非常热闹。西来古镇最让人称奇的是临江的古榕。这些古榕分布在古镇老街背面临江的地方，河堤上排列着11 棵树龄在千年左右的榕树，姿态婆娑。古榕枝叶繁茂，挡住夏日灼热的阳光，因而临河的坝子成了古镇人的聚会场所。在苍穹之下，与古镇一起相伴千年古榕，临溪江水在眼前川流不息，定能让你神思飞扬。

成都是天府之国的首府，休闲在这里有着悠久的传统：上天赋予了成都旱涝保收的天府之利，因为富足，所以悠闲。休闲在这里也有着天然的条件：成都钟灵毓秀，风光景点不胜枚举，有杜甫草堂、武侯祠、都江堰、青羊宫，有宽窄巷子、锦里古街和藏于闹市的文殊坊；周边更有九寨沟—黄龙、乐山—峨眉山、青城山—都江堰充满神秘的“三星堆”；你说你去哪？休闲在这里有着千变万化的身影：数不尽的茶馆和龙门阵，听不断的声声麻将，吃不够的珍馐美食，看不尽的如云美女。来这里你可以去都江堰，重拾李冰的足迹；可以到武侯祠瞻仰诸葛孔明的英容；可以到杜甫草堂触摸诗人的灵魂；还可以去青城山，感受“青城天下幽”。你说你怎么玩？

锦里兴于秦汉，两汉三国时期，“蜀锦”的生产作坊主要集中于此，被称为“锦官”，又叫“里”。唐宋时“锦里”成为成都的代称。锦里不长，却浓缩了成都生活的精华：茶楼、客栈、酒楼、酒吧、戏台、风味小吃、工艺品、土特产，处处透着精致、处处透着川西文化的魅力。三国文化在这里得到了充分的体现，可爱的诸葛亮玩偶、印着《出师表》的手机袋……让人爱不释手。在这里，你可以亲身体验川西古镇“赶场”的热闹场景：古戏台定期上演川戏的经典剧目；以特色小摊的方式举行民间艺人的展演（如糖画、捏泥人、剪纸、皮影、吹糖人等）；趣味十足的民间婚礼仪式，游人可参与其中，让锦里重现昔日川西古镇的生活原貌。

来锦里最好是晚上，华灯初上时这里游人如织、熙熙攘攘。从街边的小吃摊买些当地特色的点心，边吃边游很是惬意。这里出售的特产和纪念品很多，价格较其他地方贵些，不过可以讨价还价。

位于通惠门和锦里路之间。如今的琴台路上青砖黛瓦，朱红色的柱子，大红灯笼，晃眼（成都方言，不经意一看的意思）还觉得是明清时期。《铜车马》、《龙心灯》和《凤求凰》的雕塑与地上的仿汉画像砖和那些挑檐一起透出古典的情怀。

琴台路当是成都最浪漫的一条街，汇集着美食、美酒和美女，甚至每一盏灯里都会映出美丽的故事。在琴台路上还有诸多特色的小铺子，锅盔、茶叶或者小饰物，一路流光溢彩。

同仁路站以西500 米便是琴台路北端，一座古典的高大牌楼便是琴台路的标志性建筑；或乘坐35 路、109 路公交车在宝云庵站下车即到琴台路南端，南端的标志性建筑是六角形的散花楼。

宽窄巷子是宽巷子和窄巷子的合称，北以支矶石街与宽巷子中间画线并纳入成都画院北墙为界，南以井巷子为界，东以长顺上街与宽窄巷东街口为界，西以下同仁路与宽窄巷子西街口为界。

宽巷子代表了最成都、最市井的民间文化：原住民、龙堂客栈、精美的门头、梧桐树、街檐下的老茶馆……在巷子中，最值得一提的是老成都原真生活体验馆，它展示民国时期一户普通成都人家一天的生活场景，呈现了老成都的生活状态。在这里还可以看几十年前的老成都人摆龙门阵，看成都女孩绣蜀锦，晚上看皮影、看木偶戏、即兴写书法等。

窄巷子则以展示成都的院落文化为主。这种院落文化，宅中有园，园里有屋，屋中有院，院中有树，树上有天，天上有月。临街院落布满了各种西式餐饮、轻便餐饮、咖啡、艺术休闲等精致店面。井巷子以酒吧、夜店、甜品店、婚场、特色零售为主题。小洋楼广场是井巷子中最具特色的建筑，法式小洋楼据说曾是一个大户人家的私邸，后来成为教堂。现在，这里变成了恋爱、婚庆的经典场地。

乘4 路到羊市街站，58 路、81 路公交车到金河路站下车。从琴台路步行15 分钟左右就能到宽窄巷子。

位于成都市中心人民中路旁，是成都中央休闲旅游区。是以佛禅文化、民俗文化为主题，以川西街院建筑为载体的，充分体现老成都人文历史精髓的都市文化休闲旅游胜地。文殊坊浸透着禅境、禅意和禅文化，位居中国十大禅林之列。作为“文殊院街区”的复原蓝本，文殊坊汇集了九街十庙，是目前中国都市中心拥有数量最多的和最集中的禅院休闲区。在文殊院历史文化保护片区上的33 公顷土地上，汇集了中国四大禅林之一的川西第一禅林文殊院，中国第一个比丘尼的爱道堂以及金沙庵、白云寺、五岳宫、照应祠、楞枷庵、弥勒庵、东岳庙、娘娘庙、等十座庙宇。其间有康熙皇帝曾为文殊院亲笔题词“空林”的佳话，也有玄奘佛骨残片之佛教瑰宝等文物荟萃。时至今日，文殊院历经千余年而庙貌如初。逶迤400 余米的红墙，在浮华的现代生活里，实为罕见，更为都市净土一绝。

文殊坊以典型的川西民居建筑为纽带，以九街十庙的规模和“街、院、巷”的建筑空间格局，构成了400 亩的川西建筑风情群落。青瓦白墙、雕花窗棂、飞檐斗拱勾勒出岁月风霜；脊檩彩绘、园林庭院、红木回廊彰显出历史的沉淀；而传统商业和传统建筑相互交融的文化，描摹出一幅浓郁的川西传统建筑风情画卷。

世人只知“深山藏古寺”，不知“古寺藏闹市”。繁华喧嚣的市井中，文殊院的绿树红墙、清静自然，带给成都民俗休闲生活最初的清宁祥和。

成都欢乐谷，作为华侨城集团欢乐谷连锁品牌经营的第三个主题公园，将是西部地区规模最大、最具生态特色、最具时尚魅力的现代主题乐园，是成都最具魅力的都市旅游、都市文化活动和都市娱乐中心。成都欢乐谷项目体验惊险刺激，歌舞表演精彩绝伦。

三圣乡（现三圣街办）因该地建有三圣庙而得名。三圣庙建于清代，供奉炎帝神农氏、黄帝轩辕氏、黄帝的史官仓颉，后又改为供奉三国英杰刘备、关羽、张飞。 三圣乡种花的历史悠久，是蜀中茉莉花的故乡。据说早在清代乾隆元年（1736）的一位姓王的秀才即开始种茉莉花，至今已传至八代。目前，全乡耕地1.24 万亩，花卉种植面积1 万余亩，曾获得“中国花木之乡”和“全国十大重点花卉批发市场”的美誉。 三圣花乡景区分为“花乡农居” 创意村、“幸福梅林” 民俗村、“江家菜地”雕塑村、“东篱菊园”摄影村、“荷塘月色”漂流画家村五个主题景点，又称“五朵金花”。 是成都人周末度假的首选地之一。很多年轻人也会选择在这里拍婚纱照。

从成都市区乘38 路、56 路公交车可直达。

距成都市区28 公里，离县城8.5 公里，耕地面积280 亩，农户80 户，人口278 人 。 全村花卉面积数百亩，农家旅游接待户百余户，品种以金弹子、银杏、桂花、海棠、榕树为主，已成为成都市花卉供应基地，产品远销国内各地和东南亚地区。
农科村附近还有“子云亭”名胜。唐代诗人刘禹锡在《陋室铭》中 “南阳诸葛庐，西蜀子云亭”，所述“子云”即指西汉一代大儒扬雄，“子云亭”即位于友爱镇子云村。这里是扬雄先生 的故里，在现今的子云村尚有“扬雄墓”，又称“子云坟”。

建川博物馆聚落与老街、老公馆群街坊构成的古镇旅游区，刘文彩和刘文辉公馆田园风光区形成了安仁古镇的三大旅游板块。安仁古镇是融艺术博览、藏品展示、收藏拍卖、影视拍摄、旅游休闲、教育研究为一体的中国百年文博旅游及乡村休闲度假旅游地。

山顶终年积雪，千年不化。因杜甫隐居草堂时写下的名句“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”而得名。分为前山和后山两个游览区，两区相通。前山以自然风光为主，集雪山林海、险峰怪石、奇花异树、急流飞瀑以及众多的野生动植物等景观于一身。主要景点有红石尖、红石堡、野牛道、日月坪、阴阳界等。

日月坪是西岭雪山海拔较高的观景地，也是领略西岭之韵的最好地方。春秋两季，在山下还是阴雨绵绵的时候，这里往往晴空万里，可以观赏到云海、佛光等自然景观。从日月坪到阴阳界需要步行约1 小时。阴阳界所处的位置，正好是两种截然不同气候的分水岭。一边是晴空万里，一边是云蒸雾蔚。因为山峰西部是青藏高原气候，寒冷干燥， 东部为盆地气候， 温暖湿润，两种不同的气流在白沙岗上相通，形成了奇特的气象。目前前山只将景区开发至阴阳界所在的位置，再往后就人迹罕见了。

后山景区位于西岭雪山的东大门， 海拔2100 ～ 2800 米，因地势坐北朝南，多雪，阳光和煦，年积雪期达四个月之久（12月初～次年3 月底），冬季平均气温-2℃。这样的高山滑雪场在中国独此一家。滑雪场日月坪的2 号索道是中国目前最长的高山索道，全长2500 米，落差1000 米， 全程乘坐需要40分钟。

位于大邑县城西50 公里处。成都新南门汽车站有直达景区的班车。城北客运中心、青羊宫、金沙车站等处每日均有数十班车前往大邑。成都到大邑不到1 小时，大邑车站每天有数班车前往西岭雪山。

平时为120 元；春节等节日价格为160 元。上山交通费：60 元（往返）。观景索道：单程50 元，往返80 元。

前后山都有住宿、餐饮接待的地方。景区内的千秋山庄是前山较好的住宿地，标准间280 元/ 间。山路上有很多农家乐旅店。景区1 号缆车站附近的山地独家酒店是目前西岭雪山接待条件最好的一家星级酒店。花水湾温泉度假区不仅住宿条件好，而且有成都地区少有的温泉浴。

当地最有特色的餐饮就是冷水鱼农家乐，可以品尝到新鲜的三文鱼。另外，野蕨菜、竹笋等土特产在农家乐里也可以吃到。

山顶终年积雪，千年不化。因杜甫隐居草堂时写下的名句“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”而得名。分为前山和后山两个游览区，两区相通。前山以自然风光为主，集雪山林海、险峰怪石、奇花异树、急流飞瀑以及众多的野生动植物等景观于一身。主要景点有红石尖、红石堡、野牛道、日月坪、阴阳界等。

日月坪是西岭雪山海拔较高的观景地，也是领略西岭之韵的最好地方。春秋两季，在山下还是阴雨绵绵的时候，这里往往晴空万里，可以观赏到云海、佛光等自然景观。从日月坪到阴阳界需要步行约1 小时。阴阳界所处的位置，正好是两种截然不同气候的分水岭。一边是晴空万里，一边是云蒸雾蔚。因为山峰西部是青藏高原气候，寒冷干燥， 东部为盆地气候， 温暖湿润，两种不同的气流在白沙岗上相通，形成了奇特的气象。目前前山只将景区开发至阴阳界所在的位置，再往后就人迹罕见了。

后山景区位于西岭雪山的东大门， 海拔2100 ～ 2800 米，因地势坐北朝南，多雪，阳光和煦，年积雪期达四个月之久（12月初～次年3 月底），冬季平均气温-2℃。这样的高山滑雪场在中国独此一家。滑雪场日月坪的2 号索道是中国目前最长的高山索道，全长2500 米，落差1000 米， 全程乘坐需要40分钟。

每个地方每个景区都有其最适合去看，风景最漂亮的时候。想去哪儿看着时间计划吧！赶紧收藏转起！趁年轻，多出去走走!

“ 北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。”全球变暖的情况下，好像许久不见这样的气势了，只有在东北或许才可一见。

在哈尔滨，与冰雪近距离接触，在冰雪的王国里撒欢！逛一逛俄罗斯风情街道，寻觅街角的古老建筑， 走近老教堂，品味一个世纪的华美， 松花江上，感受零下40°的风景，吃一根马迭尔冰棍，越冷越有味！ 吃一顿俄式西餐，不出国门的正宗西味！还有红肠、锅包肉、东北乱炖，不可错过的豪迈东北菜！

当北国飘起皑皑白雪的时候，身处北纬18度的海南依然鸟语花香，遍地皆绿，空气清新，冬暖如春。这里还有让吃货们最垂涎不已的四季常鲜的各色水果，芒果、椰子、香蕉、绿橙、哈密瓜、石榴、火龙果、龙眼、莲雾、榴莲、菠萝……迷人的海水、雪白的沙滩、明媚的阳光，旖旎的海底世界及茂密的热带雨林和独特的的少数民族风情无不散发着这个热带岛屿独特的魅力。

“春风又绿江南岸，烟花三月下扬州”，无数诗词给江南披上了神秘的面纱，朦胧而热闹让人心醉，当年乾隆皇帝七下江南就有了最完美的解释，水道纵横的江南古镇，繁华的上海，灵秀的杭州，花色娇美的苏州等等都是这个季节出游不错的选择。

人间四月，芳菲正盛，天气尚好，正是踏青出游的好时节，是赏花的季节，四月到桂林赏桃花，红粉菲菲，沾带晨露，漫山遍野，下扬州赏琼花芳姿，含苞欲放，洁白如雪，逃离纷繁都市到黄山婺源，油菜花田中掩映着白墙灰瓦的徽派建筑，让自己找到了片刻的安静······

中甸，指我国的香格里拉，在这里，蔚蓝的天空田，晶莹的雪峰环绕宽阔的草场、纵横交错的溪流及五彩缤纷的森林、灌丛，满山的杜鹃花交相辉映，这就是五月描画出来的画卷。当你沿着湖边公路巡视畅游时，你就会充分领略到这里的风采，并让你有种回归自然的感觉，心旷神怡之极。

走过张家界的峰岩石林，可曾听过排牙山林的呢哝鸟语？划过沱江的千般风姿，可曾路过沅水的万种风情？在广袤的湘西南，芦笙嘹亮，鼓楼吱呀。说着侗语或苗话的孩子们惺忪可爱，伴着丰茂的芦花和忠诚的黄狗守望已久。张家界的魅力不只是三千座山峰，八百河流！

红瓦绿树，碧海蓝天，当年康有为的一句评语，把它推到了世人眼前。金色的沙滩，清爽的海风，绝美的建筑，明朗鲜快的城市色调无不透露出“帆船之都”独一无二的品质。青岛，“避暑胜地”、“夏季的天堂”。

黛色的天空下面如镜的水，水之上又是彩色的田野、树林和人群，恬静的旷野里散发出一种芬芳的气息。这里没有“采菊东篱下、悠然见南山”的隐士生活那般安逸，这里只有香醇的酥油茶，成群的牦牛，圣洁的雪山，淳朴的牧民信徒。

这里有质朴的一面，无论你走到哪里，到处都是瓜果飘香的地方；各种色彩附身于万物，在辽阔天地间铆足了劲似地绽放着、绚烂着，一处处热烈昂扬的景色。这里也有高贵的一面，被誉为“神的后花园”的喀纳斯，神秘的湖怪、古朴的图瓦人、变换的湖水、眩人的风景都让人痴迷。

关于九寨的美景，无数精美的照片已经将这里表现得淋漓尽致。尤其在秋季，满山红叶尽染，倒映水中，颜色变幻莫测的海子和色彩斑斓的彩林相映，浮光掠影，赋予了九寨的秋天独有的生动灵气。九寨沟就像一个童话王国，让人沉醉痴迷。

时间的车轮在黔东南这里似乎有意放慢了转动，这里没有林立的巨厦，这里只有连绵的大山和陡峭的山崖，还有参天的大树，清澈的水流，纯朴的民族。歌唱在这里不是什么余兴节目，而是全部生活的起点和终点，全部历史的凝炼和传承。

香港既是购物狂和美食家的天堂，也是小资派和背包客的尘世。去兰桂坊点上一杯红酒，彻夜不眠，乘着天星小轮畅游海港，或是乘山顶缆车登上太平山顶，眺望维多利亚港的迷人夜色，感受香港霓虹灯的律动。

他80年前航拍中国，拍到了你的家乡！

　　北平颐和园，拍摄高度400米。颐和园始建于1750年乾隆年间。

　　北京故宫太和殿，拍摄高度仅50米。

　　北平旧城墙。北平西面的巨大城墙是世界上最为壮观的城市防御工事之一。

　　德国小伙卡斯特尔是一个飞行员，28岁他在德国汉莎航空公司工作时，被派往中国支援中国航空建设。1933-1936三年间，他在中国利用工作之便，拍下了大量那个特殊年代的珍贵照片，如实地记录了80年前中国独特的自然景观、地貌特征、民族文化及历史古迹。卡斯特尔后将它们结集成书，名为《中国飞行》。

　　《中国飞行》

　　从南方的广东到西北的内蒙地区，从摩登都市上海到人迹罕至的高山....卡斯特尔手中的相机与驾驶的飞机形成了完美的组合。

　　卡斯特尔的飞机飞越昆仑山脉。

　　北平北部的机场。一名僧人正准备乘坐飞机。

　　从南京飞往北京的班禅大师(穿黑色长袍者)

　　宋子文、汪精卫和班禅喇嘛都曾出现在卡斯特尔的乘客名单上。上图是1934年夏，班禅大师(穿黑色长袍者)从南京飞往北京，图中还有汪精卫和戴季陶。抵达北京后，卡斯特尔收到了班禅喇嘛的乘机费用——整整一盒子纸钞。他拒绝了，只要求大师送他一张签名的照片。

　　在瓦赫吉尔山口以东20公里处，从6200米高空向南远眺海拔近8000米的昆仑山。

　　广西喀斯特地貌。

　　四川广元。

　　流经四川广元的嘉陵江。

　　“从那时起，我时刻保持谨慎，我懂得鲁莽必将一事无成。”这种小心谨慎，使他在此后多次的紧急迫降中保持清醒，幸免于难。

　　上海。前景为南岛，后景为闸北和虹口。拍摄高度2500米。

　　广州以北约30公里处房屋密集的村庄。

　　自西向东拍摄的西安。

　　四川成都。拍摄时这里的人口约80万，是当时中国最富裕的城市之一。

　　在中国，卡斯特尔所参与的飞行航线非常具有挑战性。连绵不断的高山让他吃足了苦头，险情层出不穷，那些有限的地图资料只标注了大山大河的位置，在飞行过程中只能作为参考....

　　阿拉善沙漠傍晚景色。

　　贺兰山脚下的西夏陵，拍摄高度50米。

　　兰州以北约100公里处的甘肃黄土山区。

　　他当时使用的是莱卡公司问世不久的莱卡2系列相机，它采用从左向右的卷帘式快门：“因为驾驶员的座位位于机舱左侧，我只能透过左侧的窗户进行拍摄。这刚好使得快门的卷帘方向与被摄物体移动的方向相反。因此尽管飞机低空飞行时速高达200公里，1/200秒的曝光速度足以满足拍摄需求。

　　河南洪水肆虐后的河南郾城。大部分房屋被毁。

　　郑州社火，人们在杂耍助兴。郑州是河南省重要的铁路枢纽。

　　夏收后的安徽北部某村庄。打谷开始了，排列整齐的石磨在牲口的拉动下将粮食磨成面粉。

　　在他的航拍照片中，有很大一部分是对当时地形地貌等自然景观的记录。这部分图片大多是在1000米至2500米的高空采用中长焦镜头拍摄。画面展现的多为绵延的山脉、无边的沙漠、小小的村落、整齐的驼队、成群的野马等自然景观。

　　寺庙之城鄂尔多斯。鄂尔多斯位于黄河北湾的草原上，这是市中心的喇嘛庙。

　　湖南南部稻田。广东和湖南交界处的山脉在这里变得平坦，形成大面积的稻田。丛林覆盖的山丘和村庄如同小岛点缀其间。

　　从东往西俯瞰河南洛河洪水。照片中部黑色的右斜线为郑州-洛阳铁路。

　　广州珠江上数不清的平底船。部分居民就生活在这上面。

　　卡斯特尔曾生动地回忆起他在成都的一次惊险降落。当时整个飞机的起落架都陷进了泥地里。在没有任何现代化机械设备辅助的情况下，将重达8吨的机身从烂泥中拖出来十分困难。卡斯特尔将主意打到了当地耕地的水牛身上。他大约需要10头水牛。为此，卡斯特尔和他的机械师花了两天的时间，才说服水牛的主人们。“他们无一例外地相信，此项工作会给水牛带来伤害，为此我们付出了极大的耐心。”

　　水牛在拖飞机。

　　卡斯特尔将水牛们两头一组拴在了机身上，让它们各自的主人在旁边下命令。但是一切都是徒劳无功。“这些水牛们和他们的主人们一样保守——几百年来它们都是拉犁的，哪有要它们来拉飞机的道理?”几个小时的尝试后，水牛们仍然拒绝往一个方向使力，最终绳索断裂，机身几乎纹丝未动。旁观的村民们哄然大笑。

　　长沙—衡州—滨州公路，滨州以北的村镇集市。

　　甘肃黄土梯田。

　　钱塘江大潮。

　　陕西潼关以南地区黄土高原水土流失严重。前景处可见村庄。

　　陕西水土流失最严重地区的一个村庄。

　　陕西窑洞民居。窑洞一般是10至15米深的方形木构建筑，房间部分向地下开凿而成，冬暖夏凉。

　　1936年8月，卡斯特尔结束了在中国的工作，返回德国，之后出版了他的摄影集《中国飞行》。

　　“从我到达中国的那一天至今，眼前的这片土地已经发生了巨大的变化。而在今后，它又将又如何翻天覆地的改变，让人难以想象。我坚信，我们为中国航空所做的一切并没有白费。在今后也许更长的时间里，它终将慢慢显露出对这个古老庞大国家的影响力。”

　　由于缺乏地图资料，卡斯特尔很多时候只能手绘航线示意图。

　　卡斯特尔

　　卡斯特尔使用过的莱卡2系列相机。

　　如今的摄影器材比80年前先进了很多，但有些画面，却再也拍不到了。老时光从有到无，不过是隔了几个快门而已....

　　- END -